7日清肠瘦身法!从身体排毒开始!

发布时间:2018-03-07 14:06:31 来源:非彤小可商城
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我们每天都在摄入饮食,因此身体当中累积了很多的东西。

清肠、排毒瘦身,合理的饮食是关键,配合适量有效的运动,身体曲线顺其自然,水到渠成。


清肠排便就是日常生活当中一个必须的工作,因为可以帮助身体调节体内肠道环境,还能够帮助身体新陈代谢。

但是清肠排便的方法有很多,很多人都不知道如何选择。今天小编要为大家推荐的就是7日清肠瘦身法。


清肠第一日:芹菜二米粥


芹菜二米粥其实就是使用芹菜还有大米和小米,做成粥,就可以了。这种方法主要的方法就是因为芹菜是低热量的粗纤维的瘦身食物,可以帮助肠道蠕动,帮助肠道脂肪排出,从而达到排毒瘦身的目的。


清肠第二日:番茄豆腐豆芽汤


这是一款清热的汤,也是一款很简单的汤,当中的豆腐是我们国家的特产,可以达到散热、消肿胀,是清肠瘦身的一道好菜。番茄不仅能够清肠,还能够美容养颜


清肠第三日:熘鱼片


熘鱼片也是一道痕简单的菜,选用草鱼的鱼肉,为什么要选择草鱼呢?因为草鱼是一种高蛋白,但是低脂肪和低热量的食物,而且还含有不饱和酸,美味可口,和前面的汤养颜,不仅能够清肠瘦身,还能够帮助美容养颜。


清肠第四日:芹菜炒墨鱼


芹菜炒墨鱼,主要也是根据芹菜和墨鱼的低脂肪和高蛋白的功效。


清肠第五日:玉米须菊花粥


这是一款很简单的粥,但是可能不是很常见,因为大家都知道玉米粥,不知道玉米须粥。主要是玉米须的功能,可以帮助利尿消肿,还能够帮助降血压


清肠第六日:燕麦片粥


燕麦片粥主要是燕麦当中的可溶性纤维是很多的,可以帮助降低胆固醇、降血糖,也可以维持肠道的健康。


清肠第七日:丝瓜炖豆腐


丝瓜的营养也是很高的,而且还可以帮助身体排便。





 健康百科?排毒

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排毒 排毒

排毒,即排除毒素。而所谓的“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内,会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。排毒关键是要治标治本,配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节,多管齐下彻底排毒,做个消“毒”美人。毒素泛指对人体有不良影响的物质,包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等,把这些排出去以增加人体自身的免疫...

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